SHARE :
Facebook Twitter Google+
  Tips Diet & Nutrisi
 

Cara Aman Makan Seafood (Rendah Kolesterol)


Cara Aman Makan Seafood (Rendah Kolesterol)

Hidangan Laut atau seafood merupakan makanan yang kaya protein. Belum lagi kandungan omega 3 nya yang memiliki banyak keuntungan untuk tubuh. Tapi, kalau salah pilih bisa-bisa kolesterol Anda melonjak. Apalagi sekarang banyak sekali makanan laut yang sudah tercemar oleh merkuri. Mau aman makan seafood? Ini tipnya:

  • Pilihlah ikan kod atau lele yang tinggi protein atau rendah lemak. Atau salmon dan makarel yang kaya akan omega 3.
  • Penyajiannya lebih baik dengan cara dipanggang. Kalaupun Anda ingin menggorengnya, gunakan minyak sayur atau minyak zaitun.
  • Belilah ikan di tempat yang memang khusus menjual ikan. Kesegaran ikan, akan lebih terjamin.
  • Tips tambahan, pilihlah makanan laut yang masih berada dalam daftar hijau WWF. Jangan biarkan mereka punah...


     Baca Juga

  KOMENTAR (0)


**) Untuk mengisi komentar, Anda diharuskan untuk login terlebih dahulu!


Belum Ada Komentar!

First
Halaman : |
Last