SHARE :
Facebook Twitter Google+
  Tips Diet & Nutrisi
 

Makan Malam (Pkl 19.00-20.00)


Makan Malam (Pkl 19.00-20.00)
Tapi itu bukan alasan untuk balas demdam dengan makan sepuasnya sekarang. Ingat, dalam sebuah perjuangan pasti perlu pengorbanan. Jadi, tetaplah teguh pada jatah kalori harian anda. Namun sebelum anda mengeluh, kami ingatkan bahwa setelah makan malam anda masih bisa makan sekali lagi.

Berapapun berat tubuh anda, cobalah kurangi makanan berminyak ketika makan malam. Minyak akan mempertinggi kadar lemak dan memacu kerja jantung sehingga membuat anda lebih cepat lelah. Dampak akhirnya adalah berat badan anda akan bertambah.

  45 kalori : 1potong melon
  80 kalori : sup bayam
  90 kalori : mangga harum manis
100 kalori : soto ayam
100 kalori : separuh buah nanas
125 kalori : tahu isi
135 kalori : soto betawi
160 kalori : 2 potong pizza
250 kalori : hamburger
260 kalori : nasi goreng
290 kalori : bihun goreng
325 kalori : mi goreng
350 kalori : 1 ayam goreng dan kentang goreng
470 kalori : 10 tusuk sate ayam tanpa lontong
525 kalori : soto makasar
725 kalori : 10 tusuk sate kambing


     Baca Juga

  KOMENTAR (0)


**) Untuk mengisi komentar, Anda diharuskan untuk login terlebih dahulu!


Belum Ada Komentar!

First
Halaman : |
Last