SHARE :
Facebook Twitter Google+
  Tips Diet & Nutrisi
 

Makan Siang (Pkl 12.00-13.30)


Makan Siang (Pkl 12.00-13.30)
Jika pagi anda hanya mengkonsumsi kopi susu, buah dan telur rebus, anda boleh makan agak banyak dimakan siang anda. Tapi jika anda telah mengkonsumsi 700 kalori (misalnya: telur dadar dan muffin), tahanlah nafsu makan anda. Apapun makanannya, usahakan anda makan sambil santai, lupakan sejenak bos anda beserta seluruh daftar deadline di kepala anda. Jika anda makan tanpa terburu-buru, anda bisa merasa kenyang untuk waktu agak lama.
  • 40 kalori  : lontong
  • 90 kalori  : sayur asem
  • 115 kalori : tempe goreng
  • 175 kalori : nasi putih (porsi biasa)
  • 175 kalori : sandwich roti isi tuna
  • 150 kalori : ketoprak tanpa lontong
  • 260 kalori : bakso sapi
  • 285 kalori : hot dog
  • 285 kalori : rendang daging
  • 295 kalori : gado-gado
  • 350 kalori : ayam goreng kecap
  • 375 kalori : kentang bakar (baked potato) dengan brokoli dan keju
  • 380 kalori : ayam bakar
  • 400 kalori : salad seafood dengan tomat, timun dan bawang plus roti
  • 400 kalori : sandwich roti gandum dengan beef bacon atau roast beef, sayuran dan mustard
  • 500 kalori : nasi uduk
  • 625 kalori : spaghetti bolognese


     Baca Juga

  KOMENTAR (0)


**) Untuk mengisi komentar, Anda diharuskan untuk login terlebih dahulu!


Belum Ada Komentar!

First
Halaman : |
Last