SHARE :
Facebook Twitter Google+
  Tips Diet & Nutrisi
 

Sarapan (Pkl 06.00-08.30)


Sarapan (Pkl 06.00-08.30)

Jadi cari makanan yang praktis saja, tapi mengandung protein sekaligus karbohidrat. "jika protein menjadi bagian dari sarapan anda maka anda tidak akan makan terlalu banyak pada waktu makan malam selanjutnya. Selain itu juga membantu penyimpanan energi dalam tubuh dan mempertajam konsentrasi," kata Bonnie Taub-dix, M.A.,R.D.,C.D.N., juru bicara untu ADA. Ini berarti anda harus memilih minum kopi susu daripada sekedar kopi hitam. juga tambahkan kacang ke dalam bubur ayam anda. saran kami, jangan lewatkan sarapan anda karena ia adalah fondasi kuat untuk memulai hari anda.

  • 110 kalori : kopi susu dengan susu  low fat.
  • 165 kalori : bubur ayam
  • 160 kalori : mi instan
  • 225 kalori : arem-arem
  • 240 kalori : roti coklat
  • 250 kalori : bubur oatmeal yang dibuat dengan susu, bukan air, ditambah sedikit gula coklat, dan buah-buah kering
  • 260 kalori : 1 mangkuk sereal dengan susu low fat
  • 280 kalori : donat
  • 300 kalori : roti dengan 1 telur mata sapi dan sosis panggang.
  • 300 kalori : telur dadar (2 telur) dengan jamur dan keju


     Baca Juga

  KOMENTAR (0)


**) Untuk mengisi komentar, Anda diharuskan untuk login terlebih dahulu!


Belum Ada Komentar!

First
Halaman : |
Last