SHARE :
Facebook Twitter Google+
  Tips Diet & Nutrisi
 

Senang dengan Cokelat


Senang dengan Cokelat

Tak perlu khawatir. Ahli nutrisi Katherine Tallmadge, penulis buku ’Diet Simple’, menyatakan banyak kliennya yang berhasil menurunkan berat badan tanpa harus ’bermusuhan’ dengan cokelat.

Berikut anjurannya untuk tetap dapat menikmati beberapa jenis cokelat tanpa harus kelebihan kalori :

  • Dark chocolate. Rasa cokelatnya cukup kaya, pekat, dan lezat. Biasanya Anda akan terpuaskan dengan mengkonsumsinya sedikit saja. Kandungan kalorinya sekitar 110/ons.
  • Chocolate sundae. Campur 1/2 cangkir cokelat nonfat atau nonfat chocolate frozen yoghurt dengan diet soda. Jadilah minuman nikmat dengan kandungan sekitar 110 kalori.
  • Chocolate chips. Sebarkan cokelat keping pada yogurt, sereal, atau roti sarapan Anda. Satu sendok makan chocolate chips (rendah gula/rendah kalori) ±mengandung 50 kalori.
  • Hot chocolate. Campur susu nonfat dengan setengah sendok makan cokelat bubuk dan gula secukupnya (kalau perlu, gula rendah kalori). Panaskan sebentar diatas api. Kalau suka, taburkan bubuk kayu manis atau esens vanilla. Aduk. Kadar kalorinya sekitar 100.
  • Putting cokelat. Gunakan pemanis dan cokelat rendah kalori saat membuat puding cokelat. Di pasar swalayan kini juga tersedia puding kemasan siap santap yang rendah kalori sekitar 120 kal/mangkuk kecil.


     Baca Juga

  KOMENTAR (0)


**) Untuk mengisi komentar, Anda diharuskan untuk login terlebih dahulu!


Belum Ada Komentar!

First
Halaman : |
Last